山之内すずが実践したダイエット方法は何?過去に試したダイエットは?

芸能人

こんにちは、ちび助です(*’ω’*)
今回は山之内すずちゃんがCM撮影のために
1か月で4キロのダイエットに成功したと聞いて
どんな方法で痩せたのか。また過去に試した
ダイエットなどはあるのか調べてみました♪

他のすずちゃんの記事はこちら↓
【ペイペイCM/山之内すず】歌もダンスもできるすずの人生相談の言葉選びが素敵

山之内すずが1か月で4キロ落とした方法

 

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まず、1か月で4キロも痩せたすずちゃん
実践していた方法を調べてみました(*’ω’*)

お菓子をやめた

すずちゃんはお菓子が大好きで
食事の主食にお菓子を食べていることも
多かったそうです。

野菜などのもなかなか取れていなかったみたいで
まずはお菓子を食べないようにすると決めたそうです。

すずちゃんは一人暮らしなのでもしかしたら
簡単にサクッと食べれるお菓子でお腹を満たすという
サイクルができていたのかもしれませんね。

ちなみにお菓子ではじゃがりこなどが大好きだそうです!

少し動く・軽い運動をする

すずちゃんは動かないとなったら
全く運動しないようです(*´з`)

なので、まずは軽い運動をしよう
考えたそうです。

そして、撮影中だったので
撮影場所で廊下を走ったり、
階段の昇り降りをしたりしていたそうです。

また、足を伸ばしてストレッチなどもしていたそうです♪

簡単な運動なら日々のエスカレーターを
階段に変えてみるなどするだけでも
運動量が上りやすくなるかもしれませんね!

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過去に試していたダイエット

 

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すずちゃんが過去に試していた
ダイエット方法を調べました(*’ω’*)

1色置き換えダイエット♪
これをすずちゃんは実践しています。

オートミールが大好きなすずちゃんは
お昼ごはんを1回置き換えて食べていたそうです♪

食べ方にも工夫されていました(*’ω’*)

オートミールの中華風お粥の作り方

これはすずちゃんが実際に作っているレシピです♪

1、器にオートミールを入れます。
2、オートミールが浸るぐらいお水を入れます。
3、電子レンジ600wで20秒温めます。
4、温めたオートミールに鶏がらスープの素
塩コショウ・醤油・ごま油を適量入れます。

以上で中華風おかゆの完成です(*´з`)
簡単にできて、しかも白米の変わりなので
腹持ちや血糖値の上昇も緩やかという
ダイエットにもってこいの食材ですね!

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長風呂をする

半身浴など長くお風呂に
浸かることもしているそうです。

半身浴などはダイエットをしている方の中では
メジャーな方法でもありますよね。

ダイエッターの中川翔子さんもされているので
皆さんお風呂は大切と考えているそうです!

中川翔子(しょこたん)がダイエット成功!実践したダイエット方法は何?

もともと太りやすい体質?

 

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1か月で4キロ痩せたすずちゃんですが、
すでに1キロ戻っているそうです。

調べてみるともともと太りやすい体質
太ももなどにお肉がつきやすいのが
コンプレックスだそうです。

過度なダイエットはやらないけども
長く気軽にできることをしているそうです。

なのでダイエット中でも食べる時は
しっかり食べるというメリハリもあります。

まとめ

今回はダイエットに成功した
山之内すずちゃんが実践したダイエットが
どんなものだったのかをまとめました(‘Д’)

すずちゃんらしく楽しみながら
ダイエットできる方法は簡単にできるので
やれるものからやってみたいです♪

最後まで読んでいただきありがとうございました♪

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