こんにちは、ちび助です(*’ω’*)
今回は山之内すずちゃんがCM撮影のために
1か月で4キロのダイエットに成功したと聞いて
どんな方法で痩せたのか。また過去に試した
ダイエットなどはあるのか調べてみました♪
他のすずちゃんの記事はこちら↓
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山之内すずが1か月で4キロ落とした方法
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まず、1か月で4キロも痩せたすずちゃんが
実践していた方法を調べてみました(*’ω’*)
お菓子をやめた
昨日久しぶりにクッキー焼いた🍪 pic.twitter.com/YBHdzv7IoK
— 山之内すず (@__suzu__chan) January 7, 2021
すずちゃんはお菓子が大好きで
食事の主食にお菓子を食べていることも
多かったそうです。
野菜などのもなかなか取れていなかったみたいで
まずはお菓子を食べないようにすると決めたそうです。
すずちゃんは一人暮らしなのでもしかしたら
簡単にサクッと食べれるお菓子でお腹を満たすという
サイクルができていたのかもしれませんね。
ちなみにお菓子ではじゃがりこなどが大好きだそうです！
少し動く・軽い運動をする
すずちゃんは動かないとなったら
全く運動しないようです(*´з`)
なので、まずは軽い運動をしようと
考えたそうです。
そして、撮影中だったので
撮影場所で廊下を走ったり、
階段の昇り降りをしたりしていたそうです。
また、足を伸ばしてストレッチなどもしていたそうです♪
簡単な運動なら日々のエスカレーターを
階段に変えてみるなどするだけでも
運動量が上りやすくなるかもしれませんね！
過去に試していたダイエット
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すずちゃんが過去に試していた
ダイエット方法を調べました(*’ω’*)
1色置き換えダイエット♪
これをすずちゃんは実践しています。
オートミールが大好きなすずちゃんは
お昼ごはんを1回置き換えて食べていたそうです♪
食べ方にも工夫されていました(*’ω’*)
オートミールの中華風お粥の作り方
これはすずちゃんが実際に作っているレシピです♪
1、器にオートミールを入れます。
2、オートミールが浸るぐらいお水を入れます。
3、電子レンジ600ｗで20秒温めます。
4、温めたオートミールに鶏がらスープの素
塩コショウ・醤油・ごま油を適量入れます。
以上で中華風おかゆの完成です(*´з`)
簡単にできて、しかも白米の変わりなので
腹持ちや血糖値の上昇も緩やかという
ダイエットにもってこいの食材ですね！
長風呂をする
半身浴など長くお風呂に
浸かることもしているそうです。
半身浴などはダイエットをしている方の中では
メジャーな方法でもありますよね。
ダイエッターの中川翔子さんもされているので
皆さんお風呂は大切と考えているそうです！
中川翔子（しょこたん）がダイエット成功！実践したダイエット方法は何？
もともと太りやすい体質？
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1か月で4キロ痩せたすずちゃんですが、
すでに1キロ戻っているそうです。
調べてみるともともと太りやすい体質で
太ももなどにお肉がつきやすいのが
コンプレックスだそうです。
過度なダイエットはやらないけども
長く気軽にできることをしているそうです。
なのでダイエット中でも食べる時は
しっかり食べるというメリハリもあります。
まとめ
今回はダイエットに成功した
山之内すずちゃんが実践したダイエットが
どんなものだったのかをまとめました(‘Д’)
すずちゃんらしく楽しみながら
ダイエットできる方法は簡単にできるので
やれるものからやってみたいです♪
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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