中川翔子(しょこたん)がダイエット成功!実践したダイエット方法は何?

芸能人

こんにちは、ちび助です(*´Д`)

今回は中川翔子さんがダイエットを

1年続けてみて痩せた!という

記事をみてどんなダイエットを

していたのか気になったので調べてみました!

しょこたんダイエットのきっかけ

 

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しょこたんが今回ダイエットを
決意したきっかけが
【コロナ太り】だったそうです(‘Д’)

コロナの自粛期間中に
過去最大に太ってしまったと
お話しており、そこから
ダイエットを始めたそうです!

元々ダイエッターだった?

雑誌の連載でダイエッターということや
Twitterなどでもたびたびお話されていますが
ダイエットを定期的にしているようです。

もともと、食べることが大好き
食べても太らない時
食べるとそのまま太ってしまう時
差が激しいらしく、その調節を
するために日々体重管理には
気を付けているそうです!

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しょこたんが実践したダイエットは?

今回のダイエットでしょこたんが
実践したダイエット方法を
まとめていきます(^^)/

燃焼ダイエットスープ

soup

病院で考案されたダイエット方法で
しっかり食べれる食事プログラムです♪

デトックス作用や新陳代謝UP
免疫力UPなど嬉しい効果が期待できる
ダイエットです(*^^*)

スープに使う食材は
・玉ねぎ…2玉
・キャベツ…半分
・ピーマン…4個
・セロリ…1本
・ニンジン…1本
・トマト(生でも缶でもOK)生なら3つ、缶は2つ

味付けはコンソメの元と塩コショウのみです!
野菜の量は多くて大丈夫です(*^^*)
鍋の大きさに合わせて量を変えてもOKです!

食べてもいいダイエットですが
もちろん食べ過ぎはダメです!

糖質制限

tousitu

糖質を1日70gから130gに抑えるダイエット
ご飯、麺、パン、イモ類、甘いものなど
糖質の高いものを控えて
脂質とたんぱく質が主成分の
魚、肉、チーズ、大豆などの
食材をメインで食べるダイエットです(*^^*)

1日の摂取量を制限することで
糖質が取り過ぎておこる
脂肪の生成を抑えることができます!

一気に抜き過ぎると
身体がびっくりするので
ゆっくりならしながら
おこなっていくとストレスなく
続けることができます(*^^*)

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半身浴

半身浴

しょこたんが長年やっている
ダイエット法で実践されている方が
多い方法でもあります(*^^*)

胸の下ぐらいのお湯の量で
少し温めの温度でゆっくり
身体を温めるので代謝が上ったり
デトックス作用が強くなったりします(*^^*)

リラックス効果もあるので
ストレス軽減にもなりますね♪

まとめ

しょこたんがダイエットを
続けれた理由としては
ゆっくり体重を落としていく、
自分の生活の中でやれることを
実践して選ぶという
部分も大きいなと感じました(*‘∀‘)

自分が無理なく続けられる
ダイエット方法を見つけて
実践していくことが成功の秘訣♪

私も頑張ります…

最後までご覧いただきありがとうございました!

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